Come capire se è un attacco di panico o ansia

Differenza tra ansia e attacco di panico

Ormai, i termini “attacchi di panico” e “ansia” sono entrati nel nostro linguaggio; Probabilmente, anche per la similarità degli argomenti su cui si basano, panico e ansia possono essere confusi e utilizzati come termini intercambiabili.

Cos’è l’ansia?

L’ansia, che di per sé non è innaturale o anormale, è una reazione del soggetto davanti a stimoli percepiti come minacciosi e non in grado di affrontare.

Quando questo stato di ansia diviene generalizzato, persistente ed esagerato rispetto al reale evento può diventare un vero e proprio problema

Cosa sono gli attacchi di panico?

Molto spesso sentiamo dire: “Ho avuto un attacco di panico”, ma l’attacco di panico è una cosa molto precisa, fisica, non è semplicemente un momento di smarrimento o un momento in cui ci si sente mancare per l’ansia.

É sicuramente breve, ma ad esso sono associati diversi sintomi fisici e psicologici come: tachicardia, sensazione di soffocamento, di svenimento, derealizzazione e/o depersonalizzazione (essere distaccati da se stessi), ma anche paura di morire o di perdere il controllo.

Differenza tra paura, ansia e panico

La paura è una reazione normale. Devo fare un esame domani a scuola e sono impaurito: una reazione normale che finisce dopo un po’, quando scompare l’elemento importante.

L’ansia invece è quando, rispetto a ciò che devo superare, la paura è eccessiva e mi trovo in una condizione di attesa o addirittura quando non devo aspettare nulla e sono comunque preoccupato.

Il panico è un’altra cosa: è una sensazione fisica, drammatica. Il paziente non la sa esprimere bene, usa espressioni come “mi sentivo come morire, il cuore usciva dal petto, mi mancava il respiro”. Il panico giunge a ciel sereno, apparentemente, mentre magari sta al supermercato o a passeggio con una persona amica.” (Prof. Piero Barbanti).

Quindi, qualsiasi evento o dettaglio potrebbe, potenzialmente, crearci un attacco di panico, perché potrebbe essere considerato dal soggetto come rischioso e come fonte di “paura”.

Vivere uno stato di ansia, così come vivere o aver vissuto attacchi di panico, non è semplice perché questi avvenimenti riescono a modificare l’approccio che il soggetto ha nei confronti della vita e degli eventi quotidiani.

Una volta compreso cosa è accaduto realmente, è possibile chiedere supporto ad uno psicologo per cercare di trovare strategie efficaci da mettere in atto.

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